Công dụng thần kỳ củ khoai lang tím ít người quan tâm

0
731

Tương truyền những thực phẩm có màu tím có thể trị tàn nhang điển hình là củ khoai lang tím là một trong những loại thực phẩm rất có lợi cho sức khỏe do sự phong phú hợp chất chống oxy hóa. Hãy cùng Miren tìm hiểu Công dụng thần kỳ củ khoai lang tím ít người quan tâm nhé.

Công dụng thần kỳ củ khoai lang tím ít người quan tâm

Những củ khoai lang với màu tím nổi bật có thể làm giúp cho bàn ăn của bạn thêm nhiều màu sắc hấp dẫn.

cong-dung-than-ky-cu-khoai-lang-tim-it-nguoi-quan-tam-4

Tốt cho người bị tiểu đường:

Khoai lang có ít chất béo, chứa nhiều vitamin, các nguyên tố vi lượng cao, ít đường mỡ nên rất có lợi cho những người mắc bệnh tiểu đường. Giải pháp tốt nhất là ăn khoai lang tím vào bữa trưa, khoảng 100g là có lợi nhất đối với hệ tiêu hóa và tốt cho người mắc bệnh tiểu đường.

Giảm huyết áp:

các nhà khoa học đã chọn nhóm người tình nguyện sử dụng 6 – 8 củ khoai lang tím nhỏ mỗi ngày trong vòng 1 tháng. Sau đó họ đo huyết áp, kết quả nhận được là giảm 3,5% huyết áp tâm thu (tối đa) và giảm 4,3% huyết áp tâm trương (tối thiểu). Như vậy, khoai lang tím là thực phầm hàng đầu hỗ trợ hiệu quả cho những người bị huyết áp cao.

cong-dung-than-ky-cu-khoai-lang-tim-it-nguoi-quan-tam-5

Tuy nhiên, các nhà khoa học cũng khuyến cáo loại thực phẩm này chỉ có lợi ích cao nhất khi không bị chiên, rán để đảm bảo các thành phần dinh dưỡng. Bên cạnh đó, việc ăn khoai lang tím cùng với kem bơ thực vật sẽ làm giảm tác dụng ‘bình ổn’ huyết áp của nó.

Giảm cân:

Khoai lang tím là thực phẩm giàu dưỡng chất như axit amin, các loại vitamin A, B, C và E, canxi, kẽm, sắt… nên được coi là thực phẩm chứa ít năng lượng, nhanh no và ngon miệng hơn. Chính vì vậy, khoai lang tím là lựa chọn hàng đầu cho những người muốn giảm cân.

cong-dung-than-ky-cu-khoai-lang-tim-it-nguoi-quan-tam-2

Ngoài ra, nếu so với cơm gạo và những loại củ khác thì khoai lang tím chỉ có mức năng lượng bằng 1/3. Do vậy, thực phẩm này không gây béo phì, giúp giảm cân dễ dàng hơn.

Chống lão hóa da:

Theo các chuyên gia, nếu ăn khoai lang tím 2 lần/tuần sẽ giúp da mềm mại, hạn chế sự xuất hiện của nếp nhăn.

cong-dung-than-ky-cu-khoai-lang-tim-it-nguoi-quan-tam-6

Bởi khoai lang tím có chứa nhiều chất xơ, chất khoáng và những dưỡng chất khác đặc biệt là hàm lượng anthocyanin cao, giúp chống oxy hóa, làm giảm quá trình lão hóa da và ung thư, phòng những bệnh lý do gốc tự do gây ra.

Làm mờ vết thâm mụn và khàng viêm:

Trong khoai lang có chứa nhiều khoáng chất như kali, sắt, vitamin C, axit folic có tác dụng kháng viêm và làm mờ vết thâm trên da. Khi da bị đau rát hay sưng đỏ, bạn chỉ cần cắt lát khoai lang tím mỏng rồi đắp lên chỗ sưng đau, để trong khoảng 10 – 15 phút sẽ làm dịu tổn thương hiệu quả.

Công dụng thần kỳ củ khoai lang tím ít người quan tâm

Qua bài viết Công dụng thần kỳ quả khoai lang tím ít người quan tâm Miren hy vọng cập nhật thêm cho chị em một loại thực phẩm dưỡng da và sức khỏe vô cùng hiệu quả, khỏe đẹp toàn diện.

LEAVE A REPLY